Manejo del estrés al instante te indica como valorar tu nivel personal de estrés y luego te sugiere métodos para superarlo. Como el estrés a menudo aparece asociado con la presión del tiempo, estos ejercicios están diseñados para funcionar aun dentro del programa más ocupado, pues cada uno sólo lleva entre 5 y 20 minutos, y todos tienen resultados inmediatos. Las técnicas simples pero efectivas de este libro pueden tanto en el trabajo como en casa, y te ayudarán a: Controlar tus emociones, defenderte del estrés no deseado, valorar tus propias necesidades y tus niveles de tensión, contrarrestar los efectos físicos colaterales del.
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